Cara Untuk Mengawal Kemarahan
Jom kita baca dan amalkan tip ini yang mana ianya mampu mengurangkan kemarahan. Lain orang lain cara mereka mengawal kemarahan mereka. Anda macam mana pula anda mengawal diri ketika marah ?
1. Berjalan-jalan
Sekiranya anda bertegang leher dengan seseorang sehingga menimbulkan kemarahann, adalah lebih baik anda memilih untuk meninggalkan lawan bicara anda untuk mengelakkan pertelingkahan yang lebih buruk. Cara ini juga boleh menghilangkan rasa kusut dalam fikiran anda.
2. Menulis
Ada sesetengah orang melepaskan geram dengan menulis. Mereka akan menulis apa sahaja yang terbuku di hati sehingga perasaan mereka lega.
3. Berbual
Ajaklah orang yang anda marah itu dengan berbual dan bertanyakan masalah yang dihadapi. Mungkin ini yang boleh membantu anda menyelesaikan masalah.
4. Menjerit
Ramai orang menggunakan cara ini untuk menghilangkan tekanan. Bila sudah menjerit, fikiran menjadi lebih tenang dan rasa marah akan turut hilang perlahan-lahan.
5. Mengira
Ada sesetengah orang menggunakan cara ini untuk mengurangkan kemarahan. Nampak macam pelik dan melucukan. Mereka cuba membuat pengiraan dengan tujuan untuk mengalih perhatian dan tidak membosankan.
6. Tarik Nafas
Apabila marah kadangkala boleh menjuruskan kepada kerosakan barang-barang di sekelilingnya. Apa yang terbaik. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan. Kalau lepaskan pada barang-barang, maka rosak lah barang-barang tersebut.
Tatapan dari,
